Pequeno-almoço e lanche

Queques de maça

Para quem gosta de maças este é o doce ideal! Saudável, delicioso e que acompanha muito bem qualquer chá ou café. Se estiver habituado aos queques tradicionais vai estranhar um pouco, pois estes não têm adição de açúcar, mas apenas o açúcar presente naturalmente na fruta. Mas, como tudo na vida, o paladar também se habitua. Experimente e desfrute deste…

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Corpo e mente

Aimentação e bem estar físico e mental

Alimentação e saúde estão de facto interligadas. Já diz o ditado: “nós somos aquilo que comemos”! E somos mesmo! Uma boa ou má alimentação interfere não só com o nosso corpo físico mas também, e especialmente, com o nosso humor. Os nossos estados de humor variam consoante os alimentos que ingerimos, se praticamos ou não desporto e se nos sentimos…

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Sobre mim

Quem sou eu

Olá! Sou a Sónia, tenho 35 anos, sou casada, mãe de um príncipe de 2 anos, tenho formação em psicologia e sou uma apaixonada por Alimentação Saudável. Como surgiu o interesse pela Alimentação Saudável? Esta paixão tem apenas alguns meses, mais propriamente desde que decidi perder peso. Comecei então a ler sobre este tema, comprei vários livros, e fui experimentando alimentos…

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Pequeno-almoço e lanche, Receitas

Barritas energéticas

Aqui está uma receita simples, prática e saborosa. Comprei recentemente o livro da Isabel Silva “O meu plano do bem“, que tem receitas muito interessantes e fáceis de fazer. Esta é uma delas. Todos os ingredientes são fáceis de encontrar e combinam muito bem. Torna-se um snack ótimo e muito saciante. Que o diga o meu marido, que adorou! Segue a…

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