Corpo e mente

Mente sã corpo são

O outro dia dizia uma amiga minha que “quem tem uma boa mente tem tudo”, porque se ela estiver bem, se estiver sã, tudo o resto funciona melhor. Não podia concordar mais com a minha amiga, porque na minha opinião havendo bom senso e boa capacidade de raciocínio consegue-se encarar os problemas de outra forma, com outra serenidade e buscar soluções. Acredito que a mente é a máquina que faz funcionar tudo, por isso deve ser cuidada e preservada. E como podemos fazer isso? Fazendo aquilo que mais gostamos, que nos dá prazer, como os exemplos que se seguem:

  • Ter um hobby
  • Ver televisão
  • Ir ao cinema ou teatro
  • Sair com amigos
  • Fazer compras
  • Fazer meditação ou outras terapias de relaxamento
  • Namorar
  • Viajar
  • Dançar
  • Ouvir música
  • Fazer desporto
  • Navegar nas redes sociais
  • Almoçar ou jantar fora
  • Passear
  • Fazer tratamentos de beleza
  • E tantas outras coisas…

Procure dentro de si o que mais gosta de fazer, o que mais o faz feliz, o que o/a ajuda a esquecer os problemas e faz isso mesmo. Diga não ao comodismo, ao sedentarismo e à depressão. Todas estas actividades ajudam a manter a mente ocupada e a produzir emoções positivas que ajudam a lidar com as dores físicas e as dores emocionais. Comigo funciona, por isso também pode funcionar consigo!

Acredite,

Sónia Geraldes

 

*Mima-te, elogia-te, confia em ti! És mais do que pensas!

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